Medicin


Alternativ medicin för Karpaltunnelsyndrom

Alternativa former av terapi kan integreras i din vanliga hälsa plan för att hjälpa dig hantera de tecken och symtom på karpaltunnelsyndrom. Du kan behöva experimentera för att hitta en behandling som fungerar för dig. Fortfarande, alltid kontrollera med din läkare innan du försöker något extra eller alternativ behandling.

Yoga. Yogaställningar konstruerade för att stärka, stretching och balansera varje skarv i överkroppen, liksom den övre kroppen själv, kan bidra till att minska smärtan och förbättra greppstyrka personer med karpaltunnelsyndrom.

Hand terapi. Preliminära uppgifter tyder på att vissa fysiska och arbetsterapi handen terapi tekniker kan bidra till att förbättra symtom på karpaltunnelsyndrom.

Ultraljud terapi. Hög intensitet ultraljud kan användas för att höja temperaturen hos en riktad yta av kroppsvävnad för att minska smärta och främja läkning. En kurs för ultraljud terapi under flera veckor kan bidra till att förbättra symtomen på karpaltunnelsyndrom.

De hem rättsmedel för Karpaltunnelsyndrom

Dessa steg kan hjälpa dig att få åtminstone tillfällig lättnad från dina symptom:

Ta snabba pauser från repetitiva aktiviteter som omfattar användning av dina händer.

Rotera handlederna och sträcka händerna och fingrar.

Ta en smärtstillande, såsom aspirin, ibuprofen (Alvedon, Motrin, others) eller naproxen (Alevandraers).

Prova att bära en handled skena på natten. Wrist spjälor är allmänt tillgängliga över disk på de flesta medicationstores eller apotek. Skenan ska vara sträckt men inte hårt.

Undvik att sova på händerna för att hjälpa till att lindra smärtan eller domningar i handlederna och händer.

Om smärta, domningar eller svaghet återkommer och kvarstår, se din läkare.

Förebyggande av Karpaltunnelsyndrom

Det finns inga beprövade strategier för att förhindra karpaltunnelsyndrom, men du kan minimera stress på dina händer och handleder genom att vidta följande försiktighetsåtgärder:

Minska din kraft och slappna greppet. De flesta människor använder mer kraft än vad som behövs för att utföra många uppgifter som rör sina händer. Om ditt arbete innebär en kassaapparat, till exempel, träffa tangenterna mjukt. Vid långvarig handstil, Använd en stor penna med en överdimensionerad, mjukt grepp adapter och friflytande bläck. Detta gör att du inte behöver greppa pennan hårt eller tryck så hårt på papperet.

Ta regelbundna pauser. Ge dina händer och handleder en paus genom att försiktigt sträcka och böja dem regelbundet. Alternativa uppgifter om möjligt. Om du använder utrustning som vibrerar eller som kräver att du utövar en stor mängd kraft, ta pauser är ännu viktigare.

Titta formuläret. Undvik att böja handleden hela vägen upp eller ner. En avslappnad mellanposition är bäst. Om du använder ett tangentbord, förvara det i armbågshöjd eller något lägre.

Förbättra din hållning. Felaktig kroppsställning kan göra dina axlar att rulla framåt. När dina axlar är i detta läge, nacken och musklerna skuldra förkortas, komprimera nerver i nacken. Detta kan påverka handlederna, fingrar och händer.

Håll händerna varma. Du är mer benägna att utveckla handen smärta och stelhet om du arbetar i en kall miljö. Om du inte kan kontrollera temperaturen på jobbet, sätta på fingerless handskar som håller dina händer och handleder varma.