Lijek


The home lijekova za dječje pretilosti

Budući da lijekovi i operacije se ne preporučuje za djecu starosti 7 i mlađi, i nisu se često preporučuje za djecu starije od 7, lifestyle promjene su obično najbolji djetinjstvo liječenje pretilosti. Vašeg djeteta najbolje šanse doći do zdrave težine je početi jesti zdravu prehranu i vježbanje više.

Zdravom prehranom

Roditelji su oni koji kupuju hranu, kuhati hranu i odlučiti gdje se jede hrana. Čak i male promjene mogu napraviti veliku razliku u vašeg djeteta zdravlje.

Kada kupujete namirnice, odabrati voće i povrće. Praktičnost hrane, kao što su cookies, krekeri i pripremljeni jela, su visoke u šećer i masti. Uvijek imaju zdrave zalogaje dostupne. I nikada ne koristite hranu kao nagradu ili kaznu.

Granica zaslađena pića, uključujući one koje sadrže voćni sok. Ove pića pružiti malo prehrambene vrijednosti u zamjenu za njihove visoke kalorija. Oni također mogu napraviti vaše dijete osjeća previše jesti zdravije hrane.

Sjednite zajedno za obiteljske obroke. Učinite to događaj - vrijeme za dijeljenje vijesti i pričaju priče. Obeshrabriti jesti ispred ekrana, kao što je televizor, računalo ili video igre. To dovodi do brze prehrane i smanjena svijest o tome koliko jedete.

Ograničite broj puta jedete izvan, pogotovo u fast-food restorana. Mnogi od opcija izbornika su visoke u masnoće i kalorija.

Fizička aktivnost

Kritični dio mršavljenja, pogotovo za djecu, je tjelesna aktivnost. To ne samo da sagorijeva kalorije, ali također gradi snažne kosti i mišiće, a pomaže djeci da spavaju dobro noću i ostati oprezan tijekom dana. Takve navike osnovane u djetinjstvu pomoć adolescenata održavati zdravu tjelesnu težinu unatoč hormonalnih promjena, brzi rast i socijalni utjecaji koji često dovode do prejedanja. I aktivna djeca imaju veću vjerojatnost da postanu fit odrasle.

Za povećanje vašeg djeteta razinu aktivnosti:

Granica rekreativni računala i TV vrijeme na ne više od 2 sata dnevno. Pouzdan način da se poveća svoga djeteta razine aktivnosti je ograničiti broj sati on ili ona se smije gledati televiziju svaki dan. Ostale sjedeći aktivnosti - igranje video i računalne igre ili pričaju na telefon - također bi trebao biti ograničen.

Naglasite aktivnost, ne vježba. Vašeg djeteta aktivnost ne mora biti strukturiran program vježbanja - Cilj je samo da ga ili nju kreće. Free-play aktivnosti, kao što je igranje žmurke, tag ili skok konopac, može biti velika za spaljivanje kalorija i poboljšanju kondicije.

Pronađi aktivnosti vaše dijete voli raditi. Na primjer, ako je vaše dijete umjetnički sklon, ići na izlet prirode prikupiti lišće i kamenje da vaše dijete može koristiti za napraviti kolaž. Ako vaše dijete voli penjati, glava za najbliže susjedstvo džungla teretanu ili penjanje zid. Ako vaše dijete voli čitati, zatim prošetati ili biciklom na susjedstvu knjižnica za knjigu.

Ako želite aktivno dijete, biti aktivan sebe. Nađi zabavne aktivnosti koje cijela obitelj može učiniti zajedno. Nikad ne treba davati vježba čini kazna ili posao.

Mijenjajte aktivnosti. Neka svako dijete skrenuti odabirom aktivnost dana ili tjedna. Udaranje praksi, kuglanje i plivanje sve računati. Ono što je važno je da radite nešto aktivnije.