Lijek


Alternativni lijek za Sindrom karpalnog tunela

Alternativni oblici terapije može biti integrirana u redovite zdravstvenom planu koji će vam pomoći nositi se sa znakovima i simptomima sindroma karpalnog tunela. Možda ćete morati eksperimentirati pronaći tretman koji radi za vas. Još, Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo komplementarno ili alternativni tretman.

Joga. Joga položaji dizajniran za jačanje, istezanje i balansiranje svaki zglob u gornjem dijelu tijela, kao i gornji dio tijela sama, može pomoći smanjiti bol i poboljšati grip snagu ljudi s sindrom karpalnog tunela.

Ručni terapija. Preliminarni rezultati pokazuju da određene fizičke i profesionalne ruke terapija tehnike mogu pomoći ublažiti simptome sindroma karpalnog tunela.

Ultrazvuk terapija. High-intenzitet ultrazvuka može se koristiti za podizanje temperature ciljanim području tkiva kako bi se smanjila bol i promicanje ozdravljenja. Tečaj ultrazvučne terapije tijekom nekoliko tjedana može pomoći poboljšati simptome sindroma karpalnog tunela.

The home lijekova za Sindrom karpalnog tunela

Ovi koraci mogu vam pomoći da dobije barem privremeno olakšanje od vaše simptome:

Uzmi brze pauze od ponavljajućih aktivnosti koje uključuju korištenje svoje ruke.

Rotirajte zapešća i protežu svoje dlanove i prste.

Uzmi reliever bol, kao što je aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, others) ili naproksen (Alevedrugirs).

Pokušajte nosi ručni udlagu noću. Ručni longete su općenito dostupni over-the-counter u većini medicationstores ili ljekarnama. Udlaga bi trebao biti topao, ali ne i široka.

Izbjegavajte spavanje na rukama kako bi se olakšati bol ili ukočenost u zapešća i šake.

Ako bol, ukočenost ili slabost ponavlja i traje, vidjeti svog liječnika.

Prevencija sindroma karpalnog tunela

Nema dokazane strategije za sprječavanje sindrom karpalnog tunela, ali možete smanjiti stres na vaše ruke i zapešća uzimajući u obzir sljedeće:

Smanjite snagu i opustiti vaše držanje. Većina ljudi koristi više sile nego što je potrebno za obavljanje mnogih zadataka koji uključuju svoje ruke. Ako vaš posao uključuje i novčani iznos registar, na primjer, pogoditi tipke tiho. Za dulje rukopisa, koristiti veliki olovku s ogroman, meka ručka adapter i slobodno teče tinta. Na taj način nećete morati zgrabiti olovku čvrsto ili pritisnite tipku kao što je teško na papiru.

Uzmi česte pauze. Dajte svoje ruke i zapešća razbiti nježno istezanje i savijanje ih povremeno. Alternativna zadatke kada je to moguće. Ako koristite opremu koja titra ili da zahtijeva od vas da napregnuti veliku količinu sile, uzimanje pauze je još važnije.

Pogledajte obrazac. Izbjegavajte savijanje vaš zglob skroz gore ili dolje. Opušteno srednji položaj je najbolji. Ako koristite tipkovnicu, držati ga na lakat visine ili nešto niži.

Poboljšajte svoje držanje. Nepravilno držanje može uzrokovati ramena roll naprijed. Kada vaša ramena su u tom položaju, vrat i ramena mišići su skraćeni, sažimanje živce u vratu. To može utjecati na vaše zglobove, prsti i ruke.

Držite svoje ruke toplom. Vi ste više vjerojatno da će razviti ruke bol i ukočenost, ako radite u hladnom okruženju. Ako ne možete kontrolirati temperaturu na poslu, staviti na rukavice bez prstiju da zadrži svoje ruke i zapešća toplo.