Lijek


The home lijekova za karotidne arterije bolesti

Izrada zdrav izbor u svom svakodnevnom životu može spriječiti ili usporiti napredovanje bolesti karotidne arterije i sprječavaju pojavu prolaznim ishemijskim napada ili moždanog udara. Evo nekoliko prijedloga:

Ne pušim. Zaustavljanje pušenje smanjuje stres na vaše arterije i smanjuje rizik od prolaznim ishemijskim napada ili moždani udar. U roku od nekoliko godina od prestanka pušenja, bivši pušača rizik od moždanog udara je sličan nepušač je. To nikada nije prekasno prestati. To je također nikada nije prerano.

Granica kolesterola i masnoća. Rezanje natrag na kolesterol i masnoća, pogotovo zasićenih masnoća, u vašoj prehrani može smanjiti nakupljanje plakova u arterijama.

Jedite razne voća i povrća. Ove namirnice sadrže hranjive tvari kao takve kalija, folne kiseline i antioksidansi, koji može zaštititi od prolaznim ishemijskim udar ili moždani udar.

Granica natrija. Izbjegavanje soli ne može spriječiti hipertenziju, ali višak natrija može povećati krvni tlak kod ljudi koji su osjetljivi na natrij. Za zdravih odraslih osoba, većina stručnjaci preporučuju manje od 1,500 miligrama dnevno natrija. Ako imate visok krvni tlak, imajući na donjem kraju raspona može pomoći smanjiti krvni tlak.

Vježbajte redovito. Tjelovježba može sniziti krvni tlak, povećati razinu HDL kolesterola - “dobro” kolesterol - i poboljšati cjelokupno zdravlje vaših krvnih žila i srca. Ona također pomaže da izgubite težinu, Kontrola dijabetesa i smanjiti stres. Ako imate visok krvni tlak, sudjelovanje u 30 minuta umjereno snažan aktivnosti (hodanje ili plivanje su dva primjera) u većini dana u tjednu je jedan od rijetkih načina na koje možete sniziti tlak bez lijekova.

Ograničite alkohol. Piti alkohol u umjerenim količinama, ako uopće. Preporučuje granica je ne više od jednog pića dnevno za žene i dvije dnevno za muškarce.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Budući da je pretežak doprinosi drugih čimbenika rizika, kao što su visok krvni tlak, kardiovaskularne bolesti i dijabetesa. Gubitak težine s prehrane i vježbe može sniziti krvni tlak i poboljšati svoje razine kolesterola.

Kontrola kroničnih uvjete. Možete upravljati i dijabetes i visoki krvni tlak s dijeta, vježba, kontrola težine i, kada je to potrebno, liječenje. Sjetite se visoki krvni tlak je tihi, tako da znam svoje brojeve krvnog tlaka i znaju svoj pritisak gol u krvi.