Medicina


Los síntomas de la condromalacia rotuliana

El síndrome de dolor patelofemoral suele causar un sordo, dolor intenso en la parte frontal de la rodilla. Este dolor puede agravarse cuando se:

Subir o bajar escaleras
Arrodillarse o ponerse en cuclillas
Siéntese con la rodilla doblada por largos períodos de tiempo

Cuándo consultar a su médico
Si el dolor de rodilla no mejora en pocos días, consulte a su médico.

La prevención de la condromalacia rotuliana

A veces el dolor de rodilla sólo pasa. Pero algunas etapas pueden ayudar a prevenir el dolor.

Mantener la fortaleza. Cuádriceps y músculos fuertes abductores de la cadera ayudan a mantener equilibrada la rodilla durante la actividad.

Piense alineación y técnica. Pregúntele a su médico o fisioterapeuta acerca de los ejercicios de flexibilidad y fuerza para mejorar tu técnica para saltar, funcionando y girando - y para ayudar a la pista rótula correctamente en su ranura. Especialmente importante es el ejercicio para los músculos de la cadera exteriores para impedir que la rodilla ceder hacia adentro cuando te pones en cuclillas, aterrizar de un salto o dimitir de un paso.

Pierda el exceso de peso. Si usted tiene sobrepeso, perder el peso extra que alivia el estrés en las rodillas.

Calentar. Antes de correr o cualquier otro ejercicio, calentar con cinco minutos más o menos de actividad ligera.

Estirar. Promover la flexibilidad con ejercicios suaves de estiramiento.

Aumentar gradualmente la intensidad. Evite los cambios bruscos en la intensidad de sus entrenamientos.

Inteligencia práctica de calzado. Asegúrese de que sus zapatos le queden bien y proporcionan una buena amortiguación. Si usted tiene pies planos, considerar las plantillas.

¿Qué es la condromalacia rotuliana?

El cartílago bajo la rótula es un amortiguador natural,. El uso excesivo, lesiones u otros factores pueden llevar a una condición conocida como condromalacia rotuliana - un término general que indica daño en el cartílago bajo la rótula. Un término más preciso para condromalacia rotuliana es el síndrome de dolor patelofemoral.

El síntoma más común es dolor en la rodilla que aumenta al subir o bajar escaleras. Existen tratamientos simples - como reposo y hielo - a menudo ayudan a, pero la terapia física o incluso a veces es necesaria la cirugía para aliviar el dolor patelofemoral.